大人のルーシーピラティス

日時　：　木曜日　19:00～20:30　　
場所　：　剣道場
対象　：　18歳以上女性

ー教室紹介ー

５０代は女性の心と身体の変わり目
年齢を重ねると多くの女性は自分の心と身体に様々な変化を感じます。
（肩こり、腰痛、ゆがみ、落ち込み、イライラ、不眠）
原因は気が付かないうちに少しずつ変わっていく姿勢も関係しています。ルーシーダットンは独特の呼吸法とポーズで血液とリンパの流れを促進し無理なく頑張らいで緩めて伸ばす事で歪みが矯正される自己整体とも呼ばれているタイ式ヨガです。

【先生より】
ピラティスはハードなイメージもありますが、ここでは体幹を強化して姿勢を改善するためのエクササイズで、初めての方・運動苦手の方も無理なく続けられるソフトピラティスです。